quarta-feira, 22 de junho de 2016

E o Ferro?


A absorção do ferro, é aumentada com a ingestão conjunta de alimentos levemente ácidos (ou proteínas) e também por alimentos ricos em ácido ascórbico (vitamina C).

invista em sumos de frutas+legumes+cereais...

BOMBA de ferro e vitaminas!!!

  • BETERRABA+TOMATE+MELANCIA+ESPINAFRES+AGRIÃO+SALSA+QUINOA+LEVEDURA+ÁGUA DE COCO
  • agrião+beterraba+cenoura+espinafre+nabo+rábano+tomate

Adicionar SEMPRE SUMO de 1 limão/laranja para melhor absorção do ferro!


Fontes de Ferro: 
Alimentos mais ricos em ferro [clique aqui]
Ferro? [clique aqui]






Sem comentários: